Urheilukoiran ravitsemukselliset tarpeet

Luennoitsija Henna Söderholm.

Royal Canin kasvattajaseminaari 25.10.2014

  • Lyhytkestoinen, intensiivinen suoritus (esim.agility)

  • Pitkäkestoinen, vaativa suoritus (koira tekee tehokkaasti pari tuntia töitä, jälki,haku)

  • Hyvin pitkäkestoinen, vaativa suoritus (paimennus, metsästys, rekikoirat)

Suorituskyvyn maksimointi:

  1. 1.Energiansaanti
  2. 2.Ruoansulatus
  3. 3.Taistelu hapettumisstressiä vastaan (molekyylitason suoritus)
  4. 4.Nivelet
  5. 5.Lihaskunto

1. Energiansaanti

Ravinnon merkitys:

  • Rasvat:
-          Energia
-          Iho ja turkki
-          Hermosto
  • Kuidut:
-          Suoliston toiminta
-          Suolen bakteerikanta
  • Hiilihydraatit:
-          Energia
  • Muut hyödylliset ravintoaineet
-          Suojaus (esim. nivelet)
-          Ennalta ehkäisy
  • Vitamiinit:
-          Lukuisia tehtäviä
  • Kivennäisaineet:
-          CA/P
-          Luuston rakennus
-          Kalium
  • Proteiinit:
-          Lihakset
-          Luusto
-          Kuidut

Mitä pitkäkestoisempi suoritus, sitä enemmän energiaa tarvitaan.

Energiatarpeen kerroin

+10´C – 20´C                      (0´C – 5´C)

 1       Ylläpito                          (1.3)

1.1     Lyhyt suoritus               (1.4)

1.3   Keskipitkä suoritus          (1.5)

1.5   Pitkäkestoinen suoritus   (2)

 

ATP

ATP-molekyyli on aineenvaihdunnan energianlähde.

Mitä enemmän lihas supistelee, sen enemmän ATP:ta tarvitaan.

Mistä saa ATP:ta?

-          Lihaksiin on jonkin verran kertynyt
-          Elimistön hiilihydraateista
-          Rasvoista saadaan hapen kanssa runsaasti enemmän


Anaerobinen suoritus

(lyhyet suoritukset)

-          Hiilihydraatit
-          Korkeat hiilihydraatit ruoassa
-          Rasvainen ruoka:
-          Hapenottokyky kasvaa
-          à Suoritus paranee

Aerobinen suoritus

(pitkäkestoiset suoritukset)

-          Rasvat
-          Hiilihydraatit
-          Aminohapot
-          Vähän enemmän rasvaa
-          Vähän vähemmän hiilihydraattia

Aerobinen suoritus

(Hyvin pitkäkestoinen suoritus)

-          Paljon rasvaa
-          Vähän hiilihydraattia

Rasvan kestää noin kuukausi imeytyä. Rasvansyöttö pitää aloittaa kuukausi ennen kisakautta.

Tärkein kestävyys suoritusta rajoittava tekijä on riittämätön saatavilla oleva hapen määrä.

2. Ruoansulatus

Suorituksen vaikutus suolistoon

Ruoansulatuksen nopeutuminen:

-          Vettä kertyy suolistoon tavallista enemmän
-          Ulosteen kosteus à Riski ripuliin
-          Ohutsuoleen saapuu huonosti esisulatettua ruokaa
-          Joillakin koirilla ruoansulatus hidastuu à Oksentaa suorituksen aikana
-          Äärimmäisen hyvin sulava ruokavalio on tärkeää. FOS/MOS tasapainottavat suoliston bakteerikantaa. Psyllium parantaa ulosteen laatua sitomalla vettä suolistossa
-          Pienillä roduilla tyypillisempää ummetus
-          Pienemmän ruokamäärät kisa/treenipäivänä
-          Ruoan mukautettu energia pitoisuus
-          Ruokinta kertojen määrä

HUOM! Jos on nirso koira, nirsoilu saattaa johtua makupaloista. Nakit, siankorvat yms. Vähennä nämä nirson koiran kohdalla.

 

3. Taistelu hapettumisstressiä vastaan (molekyylitason suoritus)

Antioksidantti yhdistelmä

-          Lisääntynyt fyysinen rasitus
-          Suuri hapenkulutus lihaksissa
-          Vapaiden happiradikaalien vapautuminen

Vapaat radikaalit aiheuttavat solutuhoa

-          Lihakset
-          Nivelet
-          Ruoansulatuskanava
-          Jopa sydän sairaudet

Suoja

Lyhyt kestoinen

-          E,C-vitamiinit
-          Tauriini
-          Luteiini

Pitkä kestoinen

-          E-vitamiini
-          Luteiini
-          β-karoteeni

 

-          Suorituksen vaativuuden mukaan mukautettu antioksidantti yhdistelmä auttaa taistelussa vapaita radikaaleja ja hapettumisstressiä vastaan.

-          Tiineille nartuille myös antioksidantti suoja

-          Sairauksille myös

4. Nivelet

Nivelten suojaamisen tärkeys

  • Urheilevilla koirilla esiintyy useammin ”mikrotraumoja” mitkä aiheuttavat nivelruston asteittaista rappeutumista.
  • EPA ja DHA suojaavat niveliä tulehdukselta.
  • EPA/DHA sisältävät:
-          Omega 3 – rasvahappoja (kalaöljy)
  • Glykosamiini/kondroitiini
  • Glykosamino glykaamit
-          Ei tieteellistä vahvaa näyttöä toimivuudesta
-          Osa nivelten rakennetta
-          Lisää nivelnesteen tuotantoa

Huom! Kalaöljy ei ole allergisoiva, vaikka kalalle olisikin allerginen.

Allergian aiheuttaa kalan proteiini, ei rasva! Kalaöljy on niin hyvin puhdistettu!

5.Lihaskunto

Lihaskunnon ylläpito

Harjoituksen vaikutus lihaksiin

-          Noin 42% lihaksen koostumuksesta on proteiinia.
-          Runsasenerginen, runsasproteiininen ruokavalio à Vähäisempi riski vammoihin
-          Proteiinit on välttämätön ravintoaine urheilukoirien lihasten toiminnalle

Ruokinta käytännössä

  •      Milloin urheilukoiraa ruokitaan?
         3-4h ennen suoritusta
  • Annostelu (koiran tarpeisiin vaikuttavat tekijät)
          1/3 päivän ruoasta
  • Suorituksen jälkeen:
          Välittömästi suorituksen jälkeen vesi ja pieni ruokamäärä
          (glykogeenivarastojen täydentämiseksi)
          2h suorituksen jälkeen 2/3 päivän ruoasta
          3 tunnin jälkeen ruoansulatus tapahtunut lähes täydellisesti
--> Vähäiset riskit ruoansulatus häiriöille
--> Energiaa hyvin saatavilla